Operación primavera!

Hello preciosooooooos ~

Con el post de los Crop Tops os prometí otro con ejercicios para ponernos la tripa a punto para el calorcito y ¡aquí está! :D

Antes de nada hay que decir que el ejercicio tiene que ir complementado de una buena alimentación, esto no significa que hagamos una dieta de comer una vez al día, que es un error! Con una buena alimentación me refiero a evitar dulces, cosas fritas y tal… Pero hay que comer de todo. En el caso que se quiera perder más o algún caso especial, dietista. Te enseñan a comer de acuerdo con el metabolismo de tu cuerpo ;)

Dicho esto, la tripa sólo nos la podemos quitar a base de abdominales, yo los hago en el gimnasio, pero en el caso de que no te guste ir o cualquier cosa así, estos ejercicios los puedes hacer en casa.

1     1. Las uves: Nos tumbamos sobre una superficie totalmente plana, no vale una cama, lo mejor es el suelo si quieres ponerte una alfombra o algo así mejor. Ponemos los brazos rectos hacia atrás y las piernas estiradas, intentamos unir las manos y los pies formando una V.

2. Apoyamos los pies sobre la cama, una silla o el sofá hasta la altura de la rodilla, colocamos las manos detrás de la cabeza y mirando hacia un punto del techo - esto es MUY importante porque si no, nos podemos hacer daño en la espalda – subimos hasta donde podamos.

3. Nos colocamos rectos en el suelo y ponemos las manos detrás de la cabeza, si queremos hacerlo más fácil podemos buscar un punto de apoyo inmóvil para colocar ahí las manos. Con esto subimos y bajamos las piernas. 

Aunque en la foto aparezcan las piernas rectas, se pueden doblar un poco para que nos sea más fácil.

4. Lumbares, con tanto abdominal sino queremos que el dolor de espalda se nos añada al de las agujetas tenemos que hacer este ejercicio al terminar. De cara al suelo colocamos las manos detrás de la espalda o detrás de la cabeza e intentamos realizar el movimiento de la foto.

Fijaros en el movimiento no en la colocación de las manos que están mal.

Las repeticiones y las series dependen del ejercicio que estéis acostumbrados a hacer. Mi consejo:

-          Nada de ejercicio: 2x15

-          Algo de ejercicio: 3x20

-          Ejercicio habitual: 4x25

Esto es que por cada ejercicio tenemos que hacer 2, 3 o 4 series de 15, 20 o 25 repeticiones.

Si queremos completar el ejercicio, aunque ya de manera adicional puedes salir a correr 30 minutos o andar a paso ligero unos 50-60minutos.

Esto es todo amigos!!! Espero que os guste y os ayude a poneros en forma esta primavera ;) Para cualquier duda sabéis que estaré encantada de ayudaros ;D

xxx, Sindy. 

El mundo en blanco y negro!

Hola holita little monsters!

¿Qué tal va la semana?

Una de las tendencias indiscutibles de ésta primavera como ya sabréis son las prendas en blanco y negro, especialmente a rayas pero también, por ejemplo, en estampado a cuadros. La verdad es que yo tengo varias prendas de ese estilo no de ahora si no de hace ya años, me han flipado siempre y estoy encantada de que sean tendencia, así que os voy a enseñar un pequeña selección de mis favoritas entre las que he ido viendo por tiendas últimamente! Vamos a ello!

 Body Bicolor Blanco. 17,99€. Me encantan los bodys, me encantan las rayas, me encanta ésta prenda! Podéis encontrarlo aquí.

Bolso Topshop. 44€. Me encanta, es una absoluta preciosidad. Podéis echarle un vistazo aquí.

Y como ya os hablaba de los cuadros... Camisa Bershka. 17,99€. Creo que ésta me la voy a comprar en cuanto cobre ;P La podéis encontrar aquí.

Cárdigan H&M. 9,95€. Baratísimo y muy mono. Lo podéis ver aquí.

De Bershka también es ésta chaqueta de la que estoy terriblemente enamorada... pero con sus 109€ (lo cual me parece una BARBARIDAD para un artículo de una tienda como Bershka) creo que me voy a quedar con las ganas. Aun así... chulísima! La podéis ver mejor aquí.

Y ahora os traigo unos cuantos artículos de MissGuided, que tiene la mejor selección en mi opinión!

Camisa a rayas. 22,75€. Super elegante, muy fácil de combinar y bonita a más no poder. La podéis ver aquí.

Top de cuadros. Super chulo y cómodo. 18,96€. Lo podéis encontrar aquí.

Shorts con estampado de harlequin. 29,08€. Ideales. Podéis echarle un vistazo aquí.

Vestido con bustier de cuero. Personalmente me parece una pasada. 36,66€ y lo podéis ver mejor aquí.

Podría seguir añadiendo cosas pero creo que ya van suficientes... ¿Qué os parece ésta tendencia? ¿Habéis comprado alguna prenda similar? Dejadnos un comentario con vuestra opinión! ;D

Nancy xxx

Oscars 2013 - Red Carpet

Hola holita little monsters!

Volvemos con otra alfombra, éste mes está repleto de eventos...! Y los Oscars son sin duda uno de los mejores para deleitarnos en la alfombra roja. Aquí tenéis un resumen de los vestidos más destacados, al menos para mí... Vamos a ello!

Sandra Bullock luciendo un vestido negro con transparencias de Elie Saab. Personalmente me gusta mucho, aún con transparencias es muy sobrio y elegante y me encanta la cola. Aunque yo me hubiese recogido el pelo, el dejarlo suelto y lacio le quita un poco de chispa al conjunto.

Jennifer Lawrence de Dior. Un vestido espectacular si no fuese porque parece un vestido de novia. Tengo sentimientos encontrados acerca de ésta elección... aunque bueno, creo que es indiscutible que iba preciosa y que el vestido es de ensueño.

Anne Hathaway de Prada. No me gusta mucho el corte del vestido por la parte delantera, pero por atrás es precioso y el color me encanta así que en conjunto no iba nada mal. Las joyas de Tifanny & Co. le dan el toque de brillo final.

Charlize Theron, también de Dior. No me gusta NADA la parte de arriba. En mi opinión no le favorece en absoluto.

Jennifer Aniston de Valentino. Vestido precioso. Sencilla y elegante. El rojo siempre es un acierto...!

Halle Berry vestida de Versace. Uno de los vestidos que menos me han gustado en ésta edición. Ni el corte, ni el print... considero que ella ya tiene unas facciones bastante definidas y un poco angulares y un vestido precisamente tan angular y geométrico no es lo que más le favorece.

Amy Adams con un vestido de Oscar de la Renta. De mis favoritas con diferencia. Creo que ya os habréis dado cuenta de que tengo especial debilidad por los vestidos "de princesa"... y éste me parece una verdadera joya. 

Y aquí uno de los más polémicos de la noche... Naomi Watts con un vestido plateado de Giorgio Armani. No es un vestido que yo me pondría personalmente, pero es muy original y creo que a ella le sienta de escándalo.

Nicole Kidman de L'Wren Scott. La adoro, pero el vestido me parece horrendo. Tanto brillo y ese efecto mojado que se crea por la parte de la cintura la hacen parecer un pescado recién salido del río. Cero patatero.

Kristen Steward de Reem Acra. Un vestido que quedaría precioso en otra persona, pero a ella le queda como una patada en el estómago. Ésta mujer no tiene gracia ni para lucir un vestido bonito... 

Amanda Seyfried de Alexander McQueen. Preciosa sin más. El vestido le queda que ni pintado con ese cuello halter tan favorecedor. El bordado es precioso. En general, de diez.

Kelly Osbourne, de Tony Ward Couture. Ésta chica normalmente hace que me sangren los ojos pero por una vez me parece que va estupendamente vestida. El vestido es precioso y tiene un corte muy favorecedor para su cuerpo. Además, me encanta el detalle tan original del cuello. Eso sí, podría haberse repasado un poquito el tinte...

Y hasta aquí nuestro pequeño repaso. ¿Cuáles fueron vuestros favoritos? Como siempre, esperamos vuestros comentarios!

Nancy xxx

Fashion Haul - Leggings!

Hola holita little monsters!

Hoy os traigo otro pequeño haul, ésta vez de ropa, y más concretamente de leggings. Éste mes me ha dado por renovar un poco esa parte de mi armario y me he vuelto un poco loca en eBay... y éste ha sido el resultado!

Éstos leggings fueron amor a primera vista. Son totalmente de mi estilo y tengo unas ganas terribles de que lleguen y poder estrenarlos. Si os habéis enamorado tanto como yo podéis encontrarlos aquí.

No es ningún secreto que el galaxy print ha sido una de las mayores tendencias de los últimos meses y en cuanto vi estos leggings supe que tenían que ser míos... venid con mamá! Podéis echar un vistazo a éste y otros modelos aquí.

No sé si a vosotras os pasa igual, pero a mi los leggins básicos negros de efecto mojado me duran más bien poco. Los uso tanto que acaban dando de sí y dejan de quedarme ajustados o simplemente empiezan a clarear... así que ya que los que tengo ahora están a punto de pasar a mejor vida, decidí reemplazarlos antes de tener que tirar los otros. Podéis encontrarlos aquí.

Éstos leggings fueron otro flechazo que tuve. Como podéis ver, son tres modelos diferentes. Yo elegí los primeros y ya tengo pensadas mil y una formas de ponérmelos. Espero que me lleguen pronto! Podeis echar un vistazo aquí.

Hace tiempo que me apetecía comprarme unos leggings de encaje pero en color blanco, y encontré éstos tan monos hace una semana o así. Como podéis ver también los tienen en negro por si os interesa, pero yo ya tengo un par así que estoy esperando a que me lleguen los blancos! Los podéis encontrar aquí.

Y preparándome para la primavera, decidí pillarme éstos leggings tan cucos de flores. La verdad es que no tengo demasiadas cosas con estampado floral pero éstos me parecen ideales y muy ponibles para diario. Si os gustan podéis verlos mejor aquí.

Y eso es todo! ¿Qué os parecen? ¿Con qué los combinaríais vosotras? Dejadnos un comentario ;D!

Nancy xxx

Brit Awards - Red Carpet!

Hola holita little monsters!

Si en nuestro último post comentábamos la alfombra roja de los Goya, hoy volvemos a la famosa alfombra pero cambiamos de país... nos vamos a UK a disfrutar de los Brit Awards! Aquí tenéis una pequeña selección de algunos de los modelitos que pudimos disfrutar anoche.

Y empezamos con Jessie J, rompedora en el color predominante de la noche, el negro, con un escotazo de diez. Está guapísima y le ha sentado de lujo cambiar de peinado.

Emili Sande con un vestido poco favorecedor para mi gusto personal, pero que encaja con su particular estilo. Otra de las que se sumaron al color negro anoche.

Caroline Flack. Ni fú ni fá. El vestido es tan simple y soso como ella, y los zapatos en un color tan neutro apagan aún más el poco fuego que tiene su outfit. A mí personalmente no me dice nada.

Ed Sheeran, tan mono como siempre. Me encanta el traje en azul y el detalle de las deportivas. Elegante y muy guapo y siempre dentro de su estilo.

Justin Timberlake, el hombre al que todo le queda bien. El traje no es especialmente bonito pero yo pierdo toda objetividad cuando él se lo pone. Y ya está.

Lana del Rey con un vestido que bien podría haber sacado del armario de su madre o su abuela. Personalmente, me parece una terrible elección para una alfombra. 

Guapísimos los chicos de One Direction. Niall, como siempre, poniendo la nota de color con esas deportivas, aunque personalmente me quedo con Harry como el mejor vestido. No me hacen tanta gracia la chaqueta de terciopelo negro de Zayn o los zapatos marrones de Louis pero en general iban bastante bien.

En las chicas de Little Mix podemos encontrar de todo. No me voy a aventurar con los nombres porque seguro que las confundo, pero estoy enamorada del primer y tercer outfit. En especial la chica que va de rosa-morado me parece ideal, muy a lo Katy Perry, es un estilo que siempre me encanta. La del vestido blanco también va rompedora. La segunda no va mal aunque no me termina de convencer, pero la última es la que me parece horrible en conjunto, tanto ese vestido como el lazo de la cabeza... cero patatero.

Rita Ora ha tenido muchos vestidos preciosos en las últimas red carpets en las que la he visto, pero éste no es uno de ellos. El color y la tela son preciosos pero no me convence para nada el corte.

Robbie Williams poniendo la nota de color con un traje morado. Me encanta cuando los chicos se atreven a utilizar colores más vivos en las alfombras. Y a él le queda de diez.

Y terminamos con Taylor Swift, que si bien todos sabéis ya que no es santo de mi devoción, ésta vez he de admitir que me gusta bastante como va. El vestido es sencillo pero sexy a la vez, y a ella le favorece mucho y le estiliza bastante. Me encanta el detalle de las transparencias en las piernas.

Y bueno, éste ha sido mi pequeño tour por los Brits! ¿Qué modelitos os han gustado más y menos? Dejadnos un comentario!

Nancy xxx

Premios Goya, repasamos la alfombra!

Hola holita little monsters!

Hoy, como no podía ser de otra manera, repasamos la alfombra de los Premios Goya. Hay de todo y para todos gustos y colores así que sin más empezamos...!

Blanca Suárez, de Emilio Pucci. Me encanta el vestido, super elegante y sexy, quitando la desafortunada mancha de sudor bajo el brazo... no me gustan tanto los pendientes o el peinado pero en general, iba muy bien.

Manuela Velasco, de Gucci. Para mí, una de las peores vestidas de la noche. Tanto el color como esos volantes me parecen el horror más absoluto. Malísima elección.

Maribel Verdú, de Christian Dior. Aceptable de cintura para arriba, pero esa falda no le pega ni con cola. Sólo salvo los pendientes y el collar de Bulgari. El resto del conjunto, de cero patatero.

Y aquí va, para mí, otro de los grandes horrores de la noche. Nieves Álvarez, de Stephan Rolland. Uno de esos vestidos que no me pondría en la vida. El floripondio del pecho es terrible. Suspenso absoluto.

Goya Toledo, de Eelie Saab. Ésto si que es un vestido de alfombra. A pesar de tanto encaje y aplique metalizado, sigue teniendo sobriedad y elegancia. Va preciosa y muy favorecida.

Uno de mis vestidos favoritos de la noche es sin duda el de Amaia Salamanca, de Zuhair Murad. Elegante, original, con un toque sexy  y una forma muy favorecedora. Sólo el peinado no me termina de convencer. Por el resto, guapísima.

Carolina Bang, de YolanCris, llevando uno de mis estilos de vestido favoritos en el mundo entero. Nunca puedo dejar de hacer ojitos a una pieza de encaje negro y transparencias. Está radiante, sin más. De diez.

Candela Peña, de David Delfín. Tan simple que aburre. He de confesar que no soy nada fan de los diseños de David Delfín, pero gustos personales aparte,  es que éste no tiene NADA a destacar, da igual por donde lo mires. Simple, soso, falto de todo. Si le hubiese añadido siquiera un cinturón... pero nada. Para mi gusto, insalvable.

Ana Fernández, de Úrsula Mascaró. Otro vestido precioso, elegante, e ideal para una alfombra. Me encanta tanto el color, como la forma, y los adornos paran en el punto justo para darle más libertad de caída a la falda. 

Otro vestido que ha dado mucho que hablar ha sido el de Malena Costa. A mi personalmente me encanta, es atrevido y original y lleva las transparencias justas, sin rozar el mal gusto. Aunque, para mí, le falla mucho el maquillaje. Un vestido así pide a gritos un maquillaje mucho más pronunciado. Una cara que parece de casi recién levantada le quita todo lo sexy al resto del conjunto.

Y no, no me he olvidado de los hombres. Pero es difícil encontrar algo fuera del riguroso smoking con camisa blanca y pajarita o corbata negra. Julían López y Joaquín Reyes fueron de los pocos que se atrevieron a dar un toque algo más original a su traje con éstas pajaritas tan curisosas.

Y cómo no, el gran José Corbacho fue uno de los pocos en dar un toque de color a la alfombra masculina anoche con ésta chaqueta preciosa de terciopelo azul. 

El toque masculino más atrevido lo dio Alex O'dogherti con zapatos de print de pitón y corbata con estampado de leopardo. A mi personalmente ME ENCANTA, aunque sé que no es opinión popular... sobre gustos no hay nada escrito!

Y me he dejado lo mejor para el final... atent@s al modelito de Ana Obregón...!
Muy criticado, pero yo estoy enamoradísima del vestido. Me parece uno de los más bonitos que he visto en las últimas alfombras y mataría por poder llevar uno así alguna vez en mi vida. El bolso también le combina perfectamente. Está es-pec-ta-cu-lar. Un 11 sobre 10! Mi favorito sin duda alguna y con el que cierro éste post.

¿Qué os pareció la alfombra a vosotr@s? ¿Cuáles creéis que son los mejores y peores vestidos? Dejadnos un comentario con vuestra opinión!

Nancy xxx